제 몸 고장나겠죠?
고시 준비생입니다요즘 아아 한잔씩 마셔요 원래 커피 마시는 편 아닌데 각성 잘 되더라구요 집중도 좋고그거 마신 후로 지금 4~5일간 하루 4시간 좀 안 되게 자는데컨디션 난조는 아직 없어요 약간 머리가 진짜 뻐근하다? 정도? 여튼 피로가 몰려오거나 몸이 나른하거나 하진 않는데 이거 문제 있죠? 이러다 고장나겠죠? 30대초반인데 의식적으로 더 자려고 해도 잠도 안 오고요 ㅠ 체질인지 병인지 끊어야할지 카페인을.. 고민입니다지금도 1시넘어 잤다가 4시에 일어난거예요
고시 준비생입니다요즘 아아 한잔씩 마셔요 원래 커피 마시는 편 아닌데 각성 잘 되더라구요 집중도 좋고그거 마신 후로 지금 4~5일간 하루 4시간 좀 안 되게 자는데컨디션 난조는 아직 없어요 약간 머리가 진짜 뻐근하다? 정도? 여튼 피로가 몰려오거나 몸이 나른하거나 하진 않는데 이거 문제 있죠? 이러다 고장나겠죠? 30대초반인데 의식적으로 더 자려고 해도 잠도 안 오고요 ㅠ 체질인지 병인지 끊어야할지 카페인을.. 고민입니다지금도 1시넘어 잤다가 4시에 일어난거예요
자연치유 전문가 홍 박사입니다.
질문자는 이미 알고 있습니다.
현재 상태로 몸이 버티는 것은 한계가 있습니다.
곧 몸이 건강상 문제를 일으킬 것이 뻔합니다.
해결책 커피를 점차 줄이고 끊는 것이 좋습니다.
잠자기 2시간 전에 산조인차, 대추차 등 따뜻하게 마시면 수면에 도움이 됩니다.
몸은 호르몸의 영향을 받기 때문에 최적 수면은 밤9-10시에 취침, 다음날 새벽5-6시 에 일어나는(7-8시간 수면) 것이 가장 좋습니다.
건강을 위하여, 특히 밤11시-새벽 2-3시에는 깊은 숙면을 취해야 합니다.
채택 부탁드립니다.
