헬린이 벌크업 식단 도와주세요.

저녁 먹고 바로 자야하면 많이 피곤하고 건강에 안좋갰네요

4끼 말고 3끼로 줄이고, 각 끼니마다 파스타를 추가해보세요. 파스타가 탄수화물, 단백질이 충분해서 벌크업 또는 다이어트용으로도 쓰입니다. 그냥 건강에 좋은 음식입니다.

디벨라 b급 파스타, 아라비아따 소스 4kg 사면 1인분에 1000원꼴로 비용도 쌉니다